조경아 필라테스 프로그램

자세교정 : 척추 측만증, 후만증, 전만증, 디스크, 휘어진 종아리, 일자목 등

통증완화 : 디스크로 인한 요통, 목.어깨결림, 무릎통증, 등통증, 엘보, 고관절통증, 손발저림등 완화

재활 필라테스 : 부상방지, 빠른 회복, 선천적 소아마비, 근육의 경직으로 인한 불편한 몸 등

다이어트 : 복부비만, 허벅지비만, 등군살, 짧은 목, 쳐진 엉덩이 등

청소년필라테스 : 키성장, 척추의 척추측만, 전,후만을 동반한 요통이나 어깨결림. 스트레스 해소 등

노인필라테스 : 경직되어 가는 근육의 긴장 완화, 혈액순환, 낙상방지, 균형감각 등

남성필라테스 : 단순근육강화가 아닌 유연하면서도 강하고 세심한 근육 발달,유연성, 통증완화, 근력강화

골프필라테스 : 멘탈 강화, 집중력, 코어 조절, 균형감각, 유연함 등

무용수나 운동선수 : 보다 높은 퀄리티를 동반한 운동수행능력 향상, 부상방지, 빠른 재활 등

산전, 산후필라테스 : 출산 전 분만을 위한 필라테스, 출산 후 근력강화, 탄력회복, 슬림한 몸매 등

대기구 필라테스 : 캐딜락, 리포머, 바렐, 체어를 이용한 필라테스

소도구 필라테스 : 짐볼, 링, 밴드, 폼롤러, 스파인콜렉터, 보수, 토닝볼, 미니볼, 밸런스쿠션, 폴, 발레바..등